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Ich habs nur mal schnell überflogen, was mir sofort auffällt ist, dass du für die Brust 3 Übungen machst und für den Bizeps auch 3 Übungen. Der Bizeps ist ein wesentlich kleinerer Muskel als die Brust, von daher verstehe ich nicht, warum du da die gleiche Anzahl an Übungen hast.
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Ich find da is absolut nichts gegen einzuwenden.
evtl für die brust vielleicht noch cross overs?
ansonsten musste halt für deinen körper selber herrausfinden wie du auf hohes volumen für die kleinen muskelgruppen reagierst.da kann man nicht pauschalisierend sagen mach 2 übungen...
stylor
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