hier eine bessere Lösung:

1 Apfel, 1 Banane
250 gr Hähnchen geschnetzel von Aldi 1,59 €
Pre/Postworkout
500 gr Magerquark + 30 gr EW Pulver

FERTIG!

EW: 200 gr EW
KH: 130 kh
F: 5 gr

1365 kcal