3er split (bitte um feedback)

[chris']

also ich trainiere in 2 zyklen. 1. zyklus ist der obige, der 2. dann tag brust/rücken, tag 2 arme, tag 3 schulter/nacken/beine...daher erübrigt sich das mit kz/lat mit brust...will so eben abwechslung reinbringen.

[PhilippAlex]

Ich glaub du hast mich mißverstanden...
Ich meine du sollst zur Brust ziehen!

[-=SchiZo=-]

Mein Plan sieht fast genau so aus.

Ich finde ihn so ganz in Ordnung.
Auch die Wiederholungzahlen finde ich gut. Mache das eben so. Mehr könnte ich auch nicht.
Beim letzten Satz schaffe meisten nur noch 2-3 w.

Das einzige was ich PERSÖNLICH anders mache sind die Wiederholungzahlen im Unternbereich.

Bei Beine und Waden arbeite ich mit ca. 20-25w.

Bei den Satzzahlen bin ich etwas skeptisch.
Ich bearbeite meine Großen Muskelg. mit 3s.
Die kleinen meistens nur mit 2s.
Die aber sehr intensiv!!!

Heißt aber nichts.
Evtl. ist es für dich besser so!!!?!!!!


Bin mal gespannt was erfahrenere BBer sagen.

Gut PUMP