Bizeps + Trizepz trainieren?

[wagenschieber100]

Mein zukünftiger Plan:

Mo: Brust
Di: Rücken
Do: Beine
Fr: Arme

Was haltet ihr davon und wo würdet ihr Schultern einbauen?

[Dorian84]

@wagenschieber

also bei dieser Azfteilung würde ich die Schulter aufteilen und zwar in vordere und seitliche und in hintere

dann würde es bei mir so ausschauen

TE1 Brust und vordere + seitliche Schulter
TE2 Rücken und hintere Schulter
pause
TE3 Beine und Waden
TE4 Arme
Pause
Pause

und da du bei der Brust schon genug für die vordere Schulter machst, würde ich im anschluss an mein Brusttraining nur 2 Sätze KH-Schulterdrücken und 3 Sätze KH-Seitheben machen

im anschluss an das Rückentraining dann nur noch 2-3 Sätze vorgebeugtes Seitheben. das ist aber nur meine Empfehlung. sie ist kein Patentrezept


so far

[mcflurry]

Mein zukünftiger Plan:

Mo: Brust
Di: Rücken
Do: Beine
Fr: Arme

Was haltet ihr davon und wo würdet ihr Schultern einbauen?

Hab fast genau denselben Plan,mache Schultern schon immer mit Brust,ausser hintere Schultern,die mit Rücken.