das mit den klimmis ist ne gute idee, werds mit einbauen. aber kb und kh im wechsel. weiss nit. wär ja je muskel nur 1x alle 2wochen schwere belastung. ? bin nicht sicher obs gut ist. bei schulter müssten wir mal schauen. gehen zusätzlich squashen und da hab ich vor der überbelastugn der schulter etwas angst.?