mein flotter 3er

[tiger woods]

ich trainiere waden nicht gerne mit der langhantel weil ich dort solche gleichgewichtsprobleme habe. hat da einer vllt en tipp?

[Sergio69]

zu viel brust, zu wenig rücken, zu viele isos für die beine.

[railkiller]

ich trainiere waden nicht gerne mit der langhantel weil ich dort solche gleichgewichtsprobleme habe. hat da einer vllt en tipp?

Ich hätte jetzt gesagt Wadenheben sitzend an der Maschine, aber da du zu Hause trainierst...

[railkiller]

editiert (wär nämlich sonst doppelpost gewesen)
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[mats_peters]

was soll ich für rücken denn noch reinnehmen ?

[Sergio69]

lass einfach eine brustübung weg, und dann passts halbwegs im grossen und ganzen.

eventuell noch eine ruderübung oder reverse flys. ob ja oder nein musst selber wissen.