Zitat Zitat von --Jackyyy--
Hi, 4-5 mal die Woche zu trainieren ist eindeutig zu viel. 1-2 mal pro Woche, maximal 3 mal pro Woche ist absolut ausreichend. Achte auch Qualität, statt auch Quantität. Zur Ernährung kann ich dir sagen, dass in fettarmen Produkten sehr viel Zucker steckt.
Son Unsinn... Er hat nen 3er Split von daher kann er auch 5 Mal in der Woche trainieren gehen..