Das stimmt natürlich Beine hab ich zwar früher immer noch dazu gemacht aber in letzter Zeit viel zu sehr vernachlässigt, werde aber jetzt auch damit wieder anfangen

@PhilippAlex
Hast auch ne Begründung warum du davon gar nichts hälst?

@rapzac
Ja habe mir überlegt jetzt mal ne Zeit lang zu versuchen mehr Masse aufzubauen und die dann umzusetzen, weil ich seit ner Weile nur in der Defi weiterkomme.

Achso ne Frage noch:
wieviele KH braucht man denn so am Tag ungefähr?? Gibts da sowas wie ne Faustregel?

Gruß
Phil