Zitat Zitat von DEADJOLLY
Wie siehts mit der Ernährung aus? Konsequent?
Naja, nicht streng nach dem Pute-Reis Prinzip. Hab alles andere als Lust darauf jeden Tag das Gleiche zu essen zugespitzt gesagt. Ich hab keinen festen Ernährungsplan und werde dabei auch ums verrecken nichts dran ändern, weil ich einen festen Plan, wie ich mich zu ernähren haben als "krankhaft" empfinden würde. Das ist Meinungssache, aber ich bin hier von der Meinigen überzeugt.
Zu meiner Ernährung, ich nehme jeden Tag einen EW-Shake (ca. 60g Eiweiß) und achte darauf, dass ich a) genug esse und b) eiweißreiche Sachen bevorzugt und ausreichend esse.
Natürlich auch ab und an Döner und Mc Donalds, ich will leben und nicht nem Prinzip hinterherrennen, das mich nicht glücklich machen würde.

Alles in allem würde ich also sagen, ich achte darauf, dass ich ca. auf 1,5g - 2g Eiweiß pro kg Körpergewicht am Tag komme, alles natürlich immer geschätzt und 2 g wird es wohl selten sein, aber ich denke, ich habe für meine Ansprüche eine angemessene Ernährung.