Ohne Eiweiss-Shakes und Creatin

[mullo]

weiß nicht woher das kommt...
es is bei mir auch so dass ich nicht perfekt definiert sein muss und den perfekten körper besitzen muss...
ja hast recht mit den 30g eiweiss, aber ich esse genug!

[daydream]

omg echt geilw ie manche hier imma noch proteinshakes als irgentnen wundermittel einstufen...

Wenn du genug isst, genug trinkst und dich genug erholst dann brauichst du GARNIX... das ist blos geldverschwenderei wenn du vernünftig isst... gib das geld lieber für dein lifestyle aus lohnt sich eher.. nacher bist du depprimiert das du soviel geld ausgegeben hast aber keine erfolge erzielst.
Hart trainieren, bewusst ernähren und viel schlaf
soviel dazu
bye

[Neuling22]

Ist wie bei Frauen die sich nicht die Achseln rasieren, da hat so ein neumodischer Kram keinen Platz.

Gute Antwort.

[Neuling22]

weiß nicht woher das kommt...
es is bei mir auch so dass ich nicht perfekt definiert sein muss und den perfekten körper besitzen muss...
ja hast recht mit den 30g eiweiss, aber ich esse genug!

Ich weiss ja nicht wie weit du jetzt schon bist. Aber mit steigendem Körpergewicht steigt auch dein Proteinbedarf. Und wenn der mal bei 260g pro Tag angelangt ist dann wird es sehr schwer sich mit normaler Nahrung das Pensum zu erreichen.
Verstehst was ich meine?

[schweinenacken]

Theoretisch schon, aber warum es sich so schwer machen, wenn man es leichter haben kann?

praktisch auch. weshalb unnötig geld ausgeben, unnötig chemie und zucker zu sich nehmen, wenn es natürlich nicht viel schwerer ist?

Schneller kann man sich nicht 30g Eiweiss zuführen als mit nem Shake.

doch: flüssigei ausm tetrapack, da sparst du dir sogar das umrühren.

[Ron77]

Eiweiss kannst Du in genügende Mengen über die Nahrung aufnehmen. Hähnchenbrust, Putenfleisch, Magerquark, Harzer Käse, Sojamehl /Milch. Wichtig ist es eine Balance zu finden, also genügend tierisches und pflanzliches Eiweiss zu sich zu nehmen. Ansonsten gilt, richtiges Training, gute Ernährung, viel Schlaf und gesunder Lebensstil ohne Drogen, Alk und Zigaretten. Proteinpulver kann unterstützend wirken, sofern die Qualität stimmt. Mit Kreatin habe ich keinerlei gute Erfahrungen gemacht, wollte bei mir nie was bringen, egal welches Produkt oder wie eingenommen. Meiner Meinung nach sinnlos.

Insgesamt ist weniger mehr. Der meiste Schrott der verkauft wird hilft nur dem Geldbeutel der zahlreichen Shops.

[mullo]

danke jungs!

[poc.loc]

also ich versuche zwar auch, nicht kiloweise pulver reinzustopfen . schon rein aus finanziellen gründen(wobei man sagen muss, dass ich die "normale" nahrung teilweise auch selber zahlen muss und dann kommen proteinshakes sogar billiger!)
aber in der früh und nach dem training whey gehen schnell und geben schnelles protein und vor dem schlafen gehen in den quark ein mehr-k- protein mit viel casein versorgt den körper länger (und schmeckt auch viel besser als der quark alleine..)
mfg

[Python Pudzianowski]

Einfach dass man sagen kann ich habs ohne diesen ganzen mist so weit gebracht, muss doch ein geiles gefühl sein oder?

mfg

So mach`s ich seit über 7 Jahren.

[mullo]

Na also