Zitat Zitat von Pottproll
Ist ja sicherlich alles nett gemeint hier, aber willst du wirklich deinen Latissimus und Trapez weiter aufbauen, sprich mit mehr Gewicht "behaften" und gleichzeitig deinen Rückenstrecker weiterhin abbauen, sprich dass die Wirbelsäule durch noch schlechtere Rückenstrecker noch mehr Gewicht tragen muss, wenn obere Rückenmuskulatur aufgebaut wird?
Da rennst du denke ich mal direkt in die nächste Beschwerde hinein.



Ach du dicke Fichte. Willkommen Herr Bandscheibenvorfall...

unteren Rücken nicht trainieren und evtl. Bauch auch noch zu vernachlässigen ist das bödste was man machen kann.

Laß den Gürtel weg und mach leicht dafür sauber. Keine Belastung ist am schädlichsten.

In der Krankengymnastik haben wir neben Kreuzheben auch Goodmornings eingebaut. Zusätzliche Bauchübungen und vorallem Isolations- und Stabilisationsübungen mit dem Petziball. Schaut nach Kinderfasching aus, ist aber extrem anstrengend und hilfreich.