Änderung trainingsplan

[Wlz]

seh ich das richtig und übungen sind bei dir sätze?
ist doch voll zu wenig volumen für 3er.. das kannste ja locker an 2tagen machen!

du solltest 2-3übungen pro muskelgruppe mit jeweil noch 2-3 sätzen machen, heist zb 2übungen brust: bd, butterfly jeweils 3 sätze mit jewiels 8wdh

sonst hast du ja an einem tag nur 2übungen und ingesammt 6sätze?? da biste nach 25min fertig

und 60sec pause? guckst du echt auf die uhr dabei, was machst wenn gerät mal belegt ist

[illamtic]

ja stimmt hab ich vergessen sry na klar mach ich 3 sätze
bei den großen muskeln mach ich 4 übungen und jeweils 3 sätze kleine 3 übungen und auch 3 sätze

achja wennd as gerät belegt ist dann hab ich halt pech ich mach die 60 sek. nur wenn ich mit einem satz fertig bin dann warte ich ca60 sek. und mach meinen 2 satz usw