Zitat Zitat von Österreicher
..., dann [/b]rechnest[/b] du deine Max-Gewichte aus, dann machst du 9 Tage Pause und dann legst du los mit 912!

davon würd ich 100 %ig abraten, ausrechnen unbedingt meiden!


ich hab alle meine Gewichte ausgetestet, was auch unbedingt so sein muss, es gibt halt noch den Faktor Mensch den man bei deinem obigen Beispiel schlicht außen vor lässt!



Training ist geil, naja ***** halt das ich mich mit Muskelkater kaum die treppen vonner schule hochschleppen kann