Zitat Zitat von Ruhrge`BeaT



wieviel hebst du max? wieviel ruderst du? klimmzüge? dips? gib mir am besten mal so die satzgewichte bsw. 1 RM zahlen!
mach heut erst max Test(warum heben? hab ich ja garnicht im Plan..... aber 148kg ist aktuell(hat dann ja den Unfall sed den Trainier ich nur noch mit 135-130kg a 5-6Wdh)

wieso gehst du nicht höher als das 6 RM? imho kannste ruhig bis 135 gehen, damit schaffste dann noch 2 WH locker.
ne bei KB 30Wdh mit 95% das wird bei mir nichts(aber sonst geh ich auch Überall bis 90-95% hoch)(außerdem beug ich auch keine 135kg da mir irgendwie die Körperspannung fehl und ich nach vorne weg knicke......)(deshalb steht in mein Profil in Kb nur mein Satz gewicht....)


hab im moment alles auf 20 angehoben, samstag hab ich die ehre 2 mal mit wkm zu trainieren
wie du kannst mir wkm trainieren ??????????



hoffe du hast kein military drin? ich bin froh das ich es am anfang direkt rausgenommen habe, die ist ehh schon voll platt nach kreuzheben, dips, rudern und klimmzügen!
na drin hab ich sie noch und werd sie auch noch drin lassen(aber falls es zu schwer wird hau ich sie raus......)