mein ganzer körper ist beim heben unter spannung (so fühlt es sich zumindest an) die beine brauchen einen soliden, kräftigen stand. die arme müssen angespannt sein, sonst fallen sie ab und der oberkörper ist sowieso steif wie ein brett. sogar bauchmuskeln werden gut beansprucht. gib acht, dass du langsam aber sehr konzentriert hebst.