Zitat Zitat von ChrissKo
Meine Frage nun:
Was ist wenn ich sog. Mixeinheiten, wie zb Hanteln hochstemmen im Sitzen (oder am Gerät) verwende. Da werden ja auch Brust-, Delta- und Trizepsmuskel angesprochen, doch nicht alle bis zur totalen ermüdung.
Findet trotzdem ein Muskelzuwachs statt, oder garnicht, oder nur ein bisschen? Und wenn ja, wie lange würde das dauern im Gegensatz zur totalen Ermüdung?
Ja, aber langsamer, dehalb macht man ja Übungen für jede einzelne Muskelgruppe...