@ hades

Habe seit Jahren das selbe Problem. Nur denke ich das du es mit Kreuzheben nicht verbessern wirst. Im Gegenteil, bei mir wird der Rücken dadurch nur schlimmer. Vielleicht ist das bei größeren Menschen ein Problem. Ein Gürtel half da leider auch nicht.
Mache Kniebeugen nur Frei mit leichtem Gewicht oder an der Multipresse oder anderen Maschinen. leider denn die klassische Kniebeuge ist eine sehr gute, wenn nicht sogar die Beste Übung für den ganzen Körper.
Versuche nur solange zu trainieren bis der schmerz kommt und höre lieber vorher auf, bevor du nach geraumer Zeit einen unheilbaren Schaden am Rücken davon trägst. Also mach das Beste draus.

MfG andi