Geht glaub ich mehr auf den vierköpfigen Schenkelmuskel. Ist das richtig? Mach ich aber auch nicht, dachte immer die Übung machen hauptsächlich Gewichtheber im Training. Muss ich doch glatt mal ausprobieren.

Ich hatte früher auch immer Probleme bei normalen KB richtig tief zu kommen. Wir haben da im Studio so eine Beinpresse, die eigentlich für intensives Beintraining lächerlich wenig Gewicht hat. Aber bei der hab ich mit relativ moderatem Gewicht vor den KB ein, zwei Sätze mit 15 bis 20 WDH gemacht und hab mich gezwungen ganz langsam richtig tief zu gehen.

Hat bei mir viel gebracht, bilde mir ein meine Sehen, Bänder wären dadurch flexibler geworden.