hier gibts irgendwo einen thread wo das thema alkohol sehr sehr ausfürlich behandelt wurde, mit sehr vielen wissenschaftlichen belegen.
quintessenz war, soweit ich das nachvollziehen konnte, ein absinken des testo-spiegels was dann natürlich zu erhöhtem muskelabbau führt wenn man im kaloriendefizit is.
ein einmaliger konsum von alkohol in einer diät hat, meiner meinung nach, auch nich mehr auswirkung als das durch alkohol mit 7kcal/g relativ viele kalorien in den organismus gelangen, plus der restliche zucker oder was auch immer...
einmal wöchentlich alkohol is auch in einer diät kein weltuntergang wenn die insgesamte kalorien-bilanz weiterhin ein negatives vorzeichen hat.
wer sich jeden abend zuschüttet mit alkohol hat andere probleme als die kalorienbilanz...