Frontkniebeug Blamage

[Hons 666]

Früher machte ich immer nur normale KB
doch seit einem jahr FKB da ich bei den normalen nicht weit runter kam (hatte immer das gehül nach hinten zu fallen!
gewichts mäsig bin ich jezt bei 140kg 6 Wh
mit anschliesendem starken schwindelgefühl...
die stange lasse ich immer auf der schulter aufliegen und stabielisere si nur mit den armen sie sollte schon den hals berühren!
Anfags tat ich mich auch schwer wegen der koodination, gleichgewicht, schmerzen...
doch mit wenig kg anfange und erst mal eine technick entwickeln ist sehr wichtig!!
greeetz

[Suck0r]

fange im nächsten zyklus auch mal mit fkb an, was mich noch interessieren würde, ich kenne fkb eigentlich mit nem gekreuzten arm griff: siehe hier:


ist die gezeigte variante von euch denn besser?

[Natural PL]

Für Gewichtheber wird wohl die zweite Variante besser sein, da sie ja nen Teil des Bewegungsweges anspricht. Auch die hinteren Unterarme werden extrem beansprucht.

Die mit dem Kreuzgriff ist die imo leichtere, aber auch gefährlichere

[pumpipumpa]

habe heute das erste mal fkb gemacht.- trainiere sonst mit 120 kg normale kb.

bei fkb gingen nur 60 kg erstmal.- macht aber spass.