ist nicht dein ernst, oder?


so was haltet ihr von dem neuen hier (extra für die ferien, den werd ich dann 2 mal am tag machen) :

Frontbeugen
Wadenheben
Bankdrücken
KLimmzüge (neg.?)
Klimmzüge LS
Fliegende
Rudern vorg.
Seitenheben
Bizeps (hammercurls etc.)
Fränsch Präß
Farmer`s Walk oder Shruggs

WH Zahlen überleg ich mir noch, mal sehen! Wie findet ihr die Übungen an sich? Kreuzheben hatte ich seit einigen MOnaten immer im Plan, will mal was neues ausprobieren!