Aufteilung sieht sehr gut aus...

Ich würde aber bei Rücken Latzug in Nacken weglassen. Das sollte vom Volumen gut ausreichen, wenn du die anderen Übungen richtig durchziehst.

Bei Bizeps würde ich lieber LH-Curls machen, die haben mir damals einiges mehr in der Masse-Entwicklung am Bizeps gebracht.

Und da Du ja nicht auf die "Bein"-Frage eingegangen bist, lese ich daraus, dass Du die garnicht trainieren willst. Wenn dem so seie, gib Dir nen Ruck und mach wenigstens am Montag noch 3-4Sätze Kniebeugen, die tun Dir da nicht weh...