nette Bilderchen

das mit der Schulter habe ich auch schon 2-3x gehabt. Einmal 4 Monate
ziemlich schlimm sogar.
Ich habe dann erst einmal versucht um die Schulter herum zu trainieren also nicht direkt.

Dann bin ich wenn ich im Training richtig warm war an die Maschine gegangen und habe dort mit 15 kg ganz langseme Bewegungen gemacht. z.T. unter Schmerzen.
Die wurden aber glücklicherweise bei konstantem leichten Schultertraining weniger.

Mein Motto: Schmerzen ignorieren ----> austrainieren