je weiter fortgeschritten dein trainingszustand ist, umso mehr pause brauchst du zwischen den einzelnen TE's, jedenfalls natural.

Vielleicht stagnierst du einfach beim FBD. Versuche mal die Übung eine Zeit lang ganz weg zu lassen. Mein Tip wären Dips, aber da kann man sich streiten.

Was machst du außer FBD noch für die Brust?