Gk-Plan 2x pro Woche

[tiger woods]

kann man aufjeden fall so machen.
lob an deinen kumpel das er trotz basketballtraning seine beine traniert.

[txqr]

Die Beine sollen auch eher im Kraftausdauer-Bereich trainiert werden, also 12-15 Wdh. Und auch nicht so, dass er einen Muskelkater hat mit dem er nichtmal mehr Treppen steigen kann

Wenn sonst niemand sagt, dass der absolut ungeeignet ist werde ich den Plan mal an meinen Kumpel weiterleiten