Du kannst auch als Ausdauereinheit Fahrradfahren.
Kannst dies auch intensiv gestalten, zumal beim Fahrradfahren das Gewicht getragen wird und dies auch Gelenkschonend ist.

Krafttraining ist immer von Vorteil.
Du baust Muskeln moderat auf, bzw. erhälst diese.
So hast du auch nach der Diät einen erhöhten Stoffwechsel, sprich dem Jojo Effekt wieder zu verfallen ist wesentlich geringer.
Außerdem hast du auch noch einen Nachbrenneffekt.

Darum eignet sich Kraftsport immer.

Gruß

Daniel