gescheites schulter training-bekomms nicht hin

[BigSnoop]

also nackendrücken würd ich keinesfalls machen is sehr schlecht für die schultergelenke...

als erste übung würd ich auf jeden fall frontdrücken oder kh-schulterdrücken machen, damit baust du gut masse auf...

als zweite übung dann seitheben, entweder mit kh oder am kabel...oder im wechsel

und als dritte übung auf jeden fall was für die hinteren schultern, die dürfen auf keinen fall vernachlässigt werden! vorgebeugtes seitheben oder so...da gibts viele varianten...

aber ich würd auf jeden fall für jeden kopf eine übung machen machen damit fahr ich sehr gut und schultern is eine meiner stärksten partien obwohl ich zu beginn meines trainings auch nix anderes auser frntdrücken gemacht hab...

mfg

[PhilippAlex]

So wie BS es sagt, so wirds gemacht.