Hängender, schlaffer Po! Hilfe!

[cardio biene]

Ausfallschritte jeder Art. Mit soviel Gewicht, dass du etwa 10 - 12 Wh schaffst.

[Fit53]

Ausfallschritte jeder Art. Mit soviel Gewicht, dass du etwa 10 - 12 Wh schaffst.

Ganz genau!!! Aber darauf achten, dass Du den Schritt schön groß machst, der Winkel des vorderen Beines im Kniegelenk darf 95 Grad nicht UNTERschreiten, sonst zieht es nicht im Gesäß und den Beinbeugern.

[BigPascal]

Saubere Kniebeugen sollen auch bei Frauen kleine Wunder bewirken

[Sabine67]

Danke für Euere Antworten!

Wie schauen saubere Kniebeugen denn aus? Füsse geschlossen halten oder auseinander?

sissi@ Warum sollte man Gewicht zunehmen?

Wäre super wenn ihr mir nochmals antworten könnt.

Wie schaut es denn mit schwimmen aus? Ist das auch gut für einen knack Popo??

LG Sabine

[AsimKadric]

Schwimmen ist gut für einen knackigen Rücken. Die Beine stabilisieren nur den Körper. Um deine Ziele zu erreichen, musst du die Zähne zusammenbeißen und schwitzen!
Mit zunehmen meinte sie, dass du durch den Muskelaufbau in den Beinen einschl. Hintern an Gewicht zunimmst. Dass dein Hintern hängt kommt daher, weil du zu wenig Muskulatur am Hintern hast. Die Muskulatur musst du durch Widerstandstraining formen. Sie hat Recht indem sie schreibt, dass du dich nicht auf einer Waage wiegen sollst. Eine Waage lügt. Sie sagt dir nicht, aus was sich dein Gewicht zusammensetzt. Mach es nach Augenmaß.

[sissy_1]

Danke,hast es besser erklärt als ich.
Für die breite Masse klingt das zwar pardox,ist aber so.
lg sissy

[Preacher]

Sie hat Recht indem sie schreibt, dass du dich nicht auf einer Waage wiegen sollst. Eine Waage lügt. Sie sagt dir nicht, aus was sich dein Gewicht zusammensetzt. Mach es nach Augenmaß.

Genau so isses!!

[Sabine67]

Ok, dann weiß ich Bescheid. Leuchtet mir ein was ihr so schreibt!

Aber nochmals die Frage... wie schauen richtige Kniebeugen aus?

LG Sabine