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Hallo Megalex,
falls hier keiner Antwort weis, gehe mal diesen Weg, suche mal ein Oatmeal mit recipe per Google Bildersuche:
Oatmeal - Google Bilder
und mache es this way 
Mfg, Ben.
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Das sind aromatisierte Haferflocken. Mit Zimt, oder sowas.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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