Hängender, schlaffer Po! Hilfe!

[Fit53]

Ausfallschritte jeder Art. Mit soviel Gewicht, dass du etwa 10 - 12 Wh schaffst.

Ganz genau!!! Aber darauf achten, dass Du den Schritt schön groß machst, der Winkel des vorderen Beines im Kniegelenk darf 95 Grad nicht UNTERschreiten, sonst zieht es nicht im Gesäß und den Beinbeugern.