Beim runtergehen ist es wichtig, dass du die Bewegung mit dem Ar_sch einleitest, dein Hinterteil bewegt sich nach hinten unten, als wolltest du dich hinsetzen, das Kreuz bleibt dabei gerade. Wenn du die Bewegung nämlich mit den Beinen einleitest, neigt man wirklich zu einer unsauberen Ausführung.