Ja das cardio muss auf jeden fall vor dem krafttraining weg.Wenn cardio dann an freien trainingstagen.
Dehnen würde ich mich nicht vor dem train....
Mir wäre es zuviel cardiotraining aber wenn du abespecken willst kannste es natürlich so machen.

Ich würde dir zu einem klassischen 2er oder 3er Split raten.
Und vor allem lass das Cardio vor dem Training weg!
Heute 13:42
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