Dextrose, Whey uns Co. für Anfänger?

[Kunibert der kleine]

Whey und Dextrose kannst du auf jeden Fall supplementieren.
Bei Creatin werden dir viele sagen man solle es am Anfang nicht nehmen, weil es später effektiver ist zum überwinden eines Plateaus usw.
Ich persönlich halt das für Schwachsinn, aber das musst du selbst entscheiden

[NoRulz]

Wenn Dextro+Whey, dann vorher (2h-3h) nichts mit Milch essen, da das die Aufnahme verlangsamt und somit den Effekt (Insulinausstoss) zunicht macht.

Gruss,
Alex

[railkiller]

Whey und Dextrose kannst du auf jeden Fall supplementieren.

Heißt also, dass Supplemente einem Anfänger rein gar nichts bringen, ist nicht richtig.
Weil ich das immer so oft laß. Anfänger = die Supplemente kannst du dir sparen, rausgeschmissen Geld usw.

[railkiller]

doppelpost...

[PhilippAlex]

"Rein garnichts" ist auf jeden Fall Unsinn. Aber weniger als bei einem Fortgeschrittenen dürfte stimmen.

[bigbicep]

Warum keine Milch davor? Oder anders gefragt, kann ich den Dextrose + Whey-Mix nach dem Training mit Magermilch anrühren, oder muss das Wasser sein? Mir wäre lieber mit Milch, das Zuckerwasser (gestern probiert) kommt mir nicht so gut...

Danke und Gruss in die Runde

[LMK]

Warum keine Milch davor? Oder anders gefragt, kann ich den Dextrose + Whey-Mix nach dem Training mit Magermilch anrühren, oder muss das Wasser sein? Mir wäre lieber mit Milch, das Zuckerwasser (gestern probiert) kommt mir nicht so gut...

Danke und Gruss in die Runde

Du MUSST NICHT Wasser nehmen, nur milch verlangsamt die aufnahme(Erbsenzählerei) Wenn dir das mit Wasser nicht schmeckt nimm Milch.

EDI Saft wäre auch nicht schlecht (sicher besser als Milch)

[bigbicep]

Danke für die Antwort. Noch eine letzte Frage dazu...

Kann ich mir den Dextrose-Whey-Shake (ob mit Milch, Orangensaft oder Wasser) schon vor dem Training mixen, oder sollte man dies erst direkt vor der Einnahme - also unmittelbar nach dem Training - tun?

Bei L-Glutamin sagt man doch, das man dies nicht lange im Wasser stehen lassen soll, denn sonst verliert es seine Wirkung. Ist es mit dem DextroWheyDrink auch so?

Wäre halt geschickt wenn ich das fix und fertig mit ins Training nehmen könnte, um es sofort danach zu konsumieren.

Gruss

Mike

[Kunibert der kleine]

Kannst du vor dem Training machen.
Ich würds definitiv mit Wasser trinken.
Das mit dem 2-4Std keine Milch vorher ist allerdings völlig übertrieben.