Hallo Forum,

ich habe eine Frage. Wann genau sollte man Dextrose und Whey einnehmen? Auch schon vor dem Training?

Über die Internetrecherche habe meist über die Nach-dem-Training-Einnahme gelesen, doch auch hier finde ich mindestens zwei verschiedene Meinungen dazu...

Anscheinend braucht das Whey länger um ins Blut zu gelangen (15-30 min), deshalb bietet es sich an dieses sofort nach dem Training einzunehmen. Nach etwa 20 Minuten sollte man dann die Dextrose zu sich nehmen, denn diese braucht nur wenige Minuten um ins Blut zu gelangen und das Insulin in die Höhe zu bringen. Somit wirken beide Supps zur selben Zeit.

Oder...
Ich mische das Whey mit der Dextrose und nehme diese sofort nach dem Training ein.

Was ist eurer Meinuung nach am besten und warum? Oder gibt es da überhaupt einen nennenswerten Unterschied?

Und noch eine letzte Frage - die ich schon im Anfängerforum gepostet hatte - lohnt es sich wirklich für mich als Anfänger, diese Kombination einzunehmen? Oder wäre das zu diesem Zeitpunkt rausgeschmissenes Geld?

Danke für eure Antworten.

Viele Grüsse in die Runde

Mike