Nicht schlecht, Herr Specht!!!

Guter Plan...


Alternative wäre noch LH-Rudern mit Klimmzügen zu tauschen, dann kannst du KH als erste Übung machen. Aber muß nicht sein, nur eine mögliche Variation.

17 Tage pause finde ich viel zu lang, würde höchstens mal ne Woche machen, sollte absolut reichen.

Sonst super