Abnehmen - Wie? Mit Bildern

[Nordland]

ich hätt ne idee--du fängst spät mit der arbeit an,warum nicht morgens ne halbe stunde joggen auf nüchternen Magen? so 5,6 mal in der woche und dann noch di,do,sa kraftsport zum beispiel. Wenn du früh läufst ist der Stoffwechsel schneller und man hat ne bessere Stimmung den Tag über und wenn du mal abends keine Zeit mehr hast,isses halb so wild,weil du morgens ja shcon trainiert hast.
das sind gute gründe find ich

[acbb]

ja, würde auch sagen, dass die 9:00-18:00 uhr ne menge spielraum lassen!

ich selber bin im schnitt unter der woche von 5:00- 16:00 oder 17:00 unterwegs und samstags auch nochmal von 6:00- 13:00.

und trotzdem wird fleißig gepumpt. vielleicht nichtmehr so wie früher mit sehr hohen gewichten, aber trotzdem regelmäßig und schwer.

[darkcide]

ich hätt ne idee--du fängst spät mit der arbeit an,warum nicht morgens ne halbe stunde joggen auf nüchternen Magen? so 5,6 mal in der woche und dann noch di,do,sa kraftsport zum beispiel. Wenn du früh läufst ist der Stoffwechsel schneller und man hat ne bessere Stimmung den Tag über und wenn du mal abends keine Zeit mehr hast,isses halb so wild,weil du morgens ja shcon trainiert hast.
das sind gute gründe find ich

Ich denke das ist auch ne gute Idee ..

Wie siehts sonnst noch so bei der Ernährung aus?

Momentan achte ich eigentlich drauf das ich nicht zu fett esse
(Pizza,Pommes & co)

Jedoch will ich es hald auch nicht übertreiben..
Freunde von mir meinten zum Morgen ne teftige Portion Eierspeise würde
was bringen was ich mir nicht vorstellen kann?

Lg,Manuel

[Gaatscher]

Guck dir die Nährwerte an und ob die Energiequellen hochwertig sind.. Dann kannst dir die Frage eigentlich selber beantworten!

[messias01]

Sprich achte auch darauf das wenig Transfette in den Nahrungsmitteln sind.
Achte auf die Natrium zufuhr, damit nicht zuviel Salz darin enthalten ist.

Dann wie hoch der Zuckergehalt in den einzelnen Produkten ist.
Es gibt auch Joghurts wo dann deklariert ist,es sei 0,01% Fett, ABER dann ist viel Zucker darin enthalten, um den Geschmack aufrecht zu erhalten.
Kauf dir zur Not Magerquark, mach Süßstoff rein und einige Früchte.
Dadurch weisste auch was drinne ist mit weniger Zucker.

Gruß

Daniel