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Eisenbeißer/in
was haltet ihr von dem Plan?
der plan ist so schlecht........ selten so einen schlechten plan gesehen.........
eine TE dauert immer ca 45 min,,kommt mir ein wenig kurzvor
Ja würde dann noch was bizeps und trizeps training machen.....dann dürftest du auf mehr kommen
ausser dass keine beine dabei sind, ich weiss!
das sagt doch schon alles.............
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 Zitat von tiger woods
Ja würde dann noch was bizeps und trizeps training machen.....dann dürftest du auf mehr kommen
Ne, im Ernst: Dein Plan ist für den Ok ganz ok, aber warum trainierst du deine Beine nicht? Du jammerst dass dein Plan zu kurz ist, dann fang doch jetzt mal mit dem Beintraining an, wie es sich gehört! Du wirst es nicht bereuen!
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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