Wie Herr Strum schreibt.

Der Stoffwechsel ist absolut unterschiedlich und lässt sich auf keinen Fall nach irgendeiner Formel berechnen.

Deswegen gibt es dicke und dünne Menschen auf der Welt.

Ein Mancher kann Fastfood und Junkfood futtern wie ein Blöder und ein Anderer kanns nicht (und wenn ers macht sieht er schnell aus wie Dirk Bach).

Man muss seinen täglichen Bedarf selber emitteln. Dazu zählt man eine Woche jede Kalorie und schaut nach einer Woche auf der Wage ob man mehr oder weniger wiegt. So kann man verrsuchen die Ernährung dem Bedarf anzupassen.

Ganz wird das aber nie gelingen.

Der Stoffwechsel hat seine eigenen Regeln.