zuerst will ich meine Meinung vertreten....

Ich selbst habe vor einigen Jahren mal CreaVitargo genommen... fands nicht so toll... Ist erstmal viel zu teuer, für den geringen Anteil Creatin, der darin enthalten ist... Ein gutes Creatin Monohydrat und "Transportmatrix" Maltodextrin/Dextrose wirkt meiner Meinung nach besser und kommt um Längen billiger... Insbesondere bei Dauereinnahme....


So, jetzt zu dir..... hast es ja wahrscheinlich schon gekauft...

Ich würde es direkt nach dem Training nehmen.. Also ich hab das damals direkt danach in der Umkleide getrunken... Solange du nicht ne Stunde oder so wartest, kannst es denk ich aber auch paar Minuten später nehmen...