Hi zwischenstand nach 1,5 Jahren

[Makavelithedon]

ja ist mir klar dass das sehr einseitig istNaja ich komm damit eigentlich gut klar aber bisschen mehr abwechslung könnte nichts schaden da habt ihr recht.Das prob ist halt mit dem zubereiten,es sollte halt schnell gehen.

[BigPascal]

?
Training dauert ja auch seine Zeit,
also darf die Ernährung auch Zeit kosten.

Quark ist zwar gut, aber nur Quark? NEIN.

Wie wärs mal mit Kohlenhydraten und Fetten?

Dein EP sieht aus wie eine schlechte lowCarb Diät.

Und geh mal mit den Wdh ein bisschen hoch,
auch hier macht es die Abwechslung!!

Mann Mann, bei der Ernährung, deinen Kenntnissen, deinem Alter...schon so was begonnen zu haben, ist wohl mehr als fragwürdig.

Jetzt reiß dich zusammen und leß dich mal schön ein, vor allem was die Ernährung angeht. Dann wird das schon was, Ansätze sind nämlich da.

[R$]

Das ist einer der schlechtesten Eps den ich je gesehen habe.

finde ich auch katastrophal. achte auf mehr varitaet in der auswahl deiner proteinquellen! ausserdem zu wenige carbs und fette. davon auszugehen dass einzig und alleine protein wichtig sei ist ein riesen trugschluss!!!

[Makavelithedon]

Ok!
Ich bedank mich erst mal für alle Antworten.Ich werd an meiner Ernährung arbeiten und den Ep verbessern.Ich mach erst mal nen Thread im Ernährungforum auf,hoffe mir wird da geholfen.Wer will kann gern noch nen Comment abgeben
MFG

[R$]

gute einstellung!

[BigSnoop]

Ich hab den titel gesehn alles durchgelesen da gingen die Bilder noch nicht und hab mir gedacht hm die kraftdaten usw recht gut für 1,5 jahre, da ich selber genauso lange trainiere...

Dann hab ich die Bilder gesehn und mir gedacht bis auf die Brust seh ich eigentlich mindestens genauso gut aus auch wenn meine Daten anders sind...und ich habe noch nie gekurt...naja ich denke das hättest du natural genauso geschafft...aber wenns wirklich nur 5 wochen warn...dann gehts ja noch, aber immerhin...

Achja dein Ep is doch nicht dein ernst wie kann man nur 2 kilo quark am tag essen und sonst nichts das is wirklich das dümmste was ich bis jetzt an essensplan gelesen hab...dann lieber gar kein Ep lol

ansonsten weiter so...

[Jul]

nix für ungut aber du solltest langsam mal ne diät einlegen

aber wenigstens mal einer der keine angst vor bisschen fett hat


das mit den roids: wie kann man nur möchte nicht wissen wie du vor der kur ausgesehen hast und dann noch in unserem zarten alter

[Bobi_Boxer]

setz den stoff ab (ich meine den quark) und dein aussehen wird sich schon leicht verändern.Quark zieht viel wasser unter die haut vor allem bei deiner veranlagung.
Brust und Nacken sind ja da.
Und versuche beim training mehr gas zu geben.
Wer hat behauptet das wären gute Kraft daten??
bei 80kg Körpermasse kann man nach der Zeit locker 110kg auf der Bank drücken.
Habe mit 75kg so viel gedrückt (1,5Jahre).Mehr Ehrgeiz!
Wegen Stoff mecker ich jetzt nicht-und an alle die so gross rum schreien.In den 5 Wochen Testo hat man so gut wie keine Wirkung/Nutzen davon.Ist quasi wie natural!

[IceCube]

Das ist einer der schlechtesten Eps den ich je gesehen habe.

Ich habe mich eben nicht mehr bekommen vor lachen Grammo, du bist einfach die Härte du sagst immer alles so eiskalt raus.
p.s. ich war gerade am Quark essen, als ich deinen Post sah.

[sascha.S]

Nach 1,5 Jahren ist´s ganz o´k.
Sieht mir nicht nach roids aus, diesen zustand habe ich nach etwa 7 Monaten erreicht, wenn man sich super ernährt braucht man eigentlich weder stoff noch sonstiges an suppl.
Würde er was nehem wären die ergebnisse weitaus besser.

Nicht jeder der gute anlagen hat nimmt stoff.

Mein Urteil: