Probleme mit meinung des Trainiers!

[Hundekönig]

Es gibt so viele verschiedene Aussagen, wie weit man runter gehen soll:

-nur bis 90 Grad, denn sonst ist es schlecht für die Knie
-vor 90 Grad stoppen, weil gerade 90Grad schlecht für die Knie sind
-ass to the gras, weil man so den schadenden Winkel übergeht

also was stimmt nun!? Ich persönlich gehe so weit runter bis es im hintern zieht. Das ist so bei 90Grad.

[Die_City_Cobra]

ass to the grass mit wenig Gewicht, also im Vergleich zu den anderen Ausführungen.

[-theANIMAL-]

würde Becken tiefer als Kniegelenk empfehlen und das als 20er alle 14 Tage ausführen.




PS: ich wechsle immer mit 20er und Frontbeugen 6-8Wh.

[Kunibert der kleine]

Ich würde meine Freundin, die seit nichtmal einem Monat trainiert, eh keine Kniebeugen machen lassen.
Aber ist ein leidiges Thema und am ende muss jeder selbst wissen wie er verfährt.
Wollt nur mal meinen Senf dazugeben

[Protein-abuser]

zu dem thema übungsauswahl ist meine meinung das es für frauen sowieso schwierig ist muskeln aufzubauen und meine freundin hat sicher keinen bock hundert be******ene beinmaschinen durchzumachen die am ende garkeine erfolge bringen! sie hat ja nicht vor gewichtheberin oder bodybuilderin zu werden und wird auch sicher nie mit schweren gewichten trainieren von daher seh ich kein problem bei den kniebeugen falls du darauf anspielen wolltest das sie sich überfordert und ihren passiven bewegungsapparat schädigt.

[alkmaster]

also da sie nicht vorhat, gewichtheben zu machen, kann sie ruhig nur mit maschinen trainieren und ab und an KB machen...sie kann auch aufallschritte machen anstatt kniebeugen

ach hier hat einer gemeint, dass das hinterteil die bewegung einleitet...welche ist denn gemeint?? die nach oben oder doch die nach unten???

[Mark83]

ach hier hat einer gemeint, dass das hinterteil die bewegung einleitet...welche ist denn gemeint?? die nach oben oder doch die nach unten???

ich hoffe mal wirklich die nach unten!


aber vielleicht meinte das der trainer, dass eben der hintern in der aufwärtsbewegung hochgeschoben wird...hohlkreuz sollte ansonsten nämlich kein problem sein