Probleme mit meinung des Trainiers!

[-theANIMAL-]

würde Becken tiefer als Kniegelenk empfehlen und das als 20er alle 14 Tage ausführen.




PS: ich wechsle immer mit 20er und Frontbeugen 6-8Wh.

[Kunibert der kleine]

Ich würde meine Freundin, die seit nichtmal einem Monat trainiert, eh keine Kniebeugen machen lassen.
Aber ist ein leidiges Thema und am ende muss jeder selbst wissen wie er verfährt.
Wollt nur mal meinen Senf dazugeben

[Protein-abuser]

zu dem thema übungsauswahl ist meine meinung das es für frauen sowieso schwierig ist muskeln aufzubauen und meine freundin hat sicher keinen bock hundert be******ene beinmaschinen durchzumachen die am ende garkeine erfolge bringen! sie hat ja nicht vor gewichtheberin oder bodybuilderin zu werden und wird auch sicher nie mit schweren gewichten trainieren von daher seh ich kein problem bei den kniebeugen falls du darauf anspielen wolltest das sie sich überfordert und ihren passiven bewegungsapparat schädigt.

[alkmaster]

also da sie nicht vorhat, gewichtheben zu machen, kann sie ruhig nur mit maschinen trainieren und ab und an KB machen...sie kann auch aufallschritte machen anstatt kniebeugen

ach hier hat einer gemeint, dass das hinterteil die bewegung einleitet...welche ist denn gemeint?? die nach oben oder doch die nach unten???

[Mark83]

ach hier hat einer gemeint, dass das hinterteil die bewegung einleitet...welche ist denn gemeint?? die nach oben oder doch die nach unten???

ich hoffe mal wirklich die nach unten!


aber vielleicht meinte das der trainer, dass eben der hintern in der aufwärtsbewegung hochgeschoben wird...hohlkreuz sollte ansonsten nämlich kein problem sein

[sascha1310]

ich lach ja immer noch ueber die aussage, dass die knie in richtung fuesse zeigen sollten. habe noch keinen menschen gesehen, bei dem das nicht so ist. knie hinen, oder was??? (stell es mir aber gerade vor) muhahah

[Mark83]

ich lach ja immer noch ueber die aussage, dass die knie in richtung fuesse zeigen sollten. habe noch keinen menschen gesehen, bei dem das nicht so ist. knie hinen, oder was??? (stell es mir aber gerade vor) muhahah

denk mal nach...
man kann die füße durchaus parallel hinstellen und die knie nach außen zeigen lassen, oder die knie eng zusammen und die füße zeige nach außen...

[alkmaster]

ich hoffe mal wirklich die nach unten!

ähm was kann denn sonst die bewegung nach unten einleiten, wenn nicht hintern??? achja die bewegung nach unten nennt man auch negative bewegung oder sehe ich das falsch

achja die knie sollen in richtung der füße gucken: damit ist vllt gemeint, dass die knie ned rotieren sollen
und knie dürfen ned über fußspitzen gucken...also ich habs mal probiert und wär beinah nach hinten gekippt...nie wieder

[Mark83]

ähm was kann denn sonst die bewegung nach unten einleiten, wenn nicht hintern???

lies bitte nochmal richtig, genau das hab ich geschrieben

[Hegl]

und knie dürfen ned über fußspitzen gucken...also ich habs mal probiert und wär beinah nach hinten gekippt...nie wieder

also knie über die fußspitzen ist gaaaaaaaaanz schlecht, auch wenn die knie bis knapp vor den fußspitzen gehn isses alles andere als gut.
im optimalfall bleiben die knie die ganze bewegung hindurch auf der gleichen stelle, nämlich senkrecht über den fersen. (ganz ohne knie vorschieben ist es allerdings nur für wenige leute mit perfekten beugeproportionen möglich)