Wie die vorherigen schon sagten, also Kreuzheben ist wunderbar.

AAAAAAAAAAAAAAABER ich spiele Spaßbremse, Technik geht vor Gewicht!!!!!
:finger: ^^
Warum ?
Also Kreuzheben ist die ultimative Ganzkörperbasisübung, aber man kann sich gut Rückenprobleme oder scheeeene Rückenschmerzen einhandeln.
Achtet bitte auf die richtige Technik.
Ich spreche aus Erfahrung, dass lege ich jedem ans Herz machts scheeen langsam und scheeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeenn richtig, dann habt ihr Effekt oder Pump.
Ansonsten