Herm stimme ich zu !
Grundlagenübungen fehlen mir auch!
Du machst zu viele Isolationsübungen setze erstmal "komplett" Übungen an erste Stelle und danach darfst du isolieren gehen
Ich wünsche dir viel Erfolg

Mein Trainingsprogramm ist, wie die Abspeckpläne

7tage
1 tag rücken /kampsporttraining
2 Cardio meist abends
3 Schultern Brust
4. Cardio nachmittag ... / Kampfsporttraining Später am abend
5. Arme I love them
6 Cardio auf nüchternen Magen Morgens früh
7. Pause oder eben Bauchtraining (dieses baue ich meistens irgendwo ein)

Arme darf mn isolieeeren ^^ Aber Rücken und so da sind dei Ganzkörperübungen die besten !