Zugriemen schlecht für Handgelenke?

***nomakx*** · 25.02.2007, 23:43

Ich find meine Zugriemen auch geil. Hab die auch ständig bei 140kg eingesetzt. Irgendwann hatte ich die mal vergessen und wollte höher als 140kg gehen. Pustekuchen weil mir die Finger aufgegangen sind. Dann hab ich die weggelassen und ´ne ganze Weile mit Mädchengewichten rumgespielt. Einfach weil die Unterarme kein Dunst hatten. Mittlerweile lass ich die mit Absicht zu Hause weil ich sie nicht mehr brauche. Auch nicht bei 200kg.

**-theANIMAL-** · 26.02.2007, 07:42

Zitat von nomakx

Ich find meine Zugriemen auch geil. Hab die auch ständig bei 140kg eingesetzt. Irgendwann hatte ich die mal vergessen und wollte höher als 140kg gehen. Pustekuchen weil mir die Finger aufgegangen sind. Dann hab ich die weggelassen und ´ne ganze Weile mit Mädchengewichten rumgespielt. Einfach weil die Unterarme kein Dunst hatten. Mittlerweile lass ich die mit Absicht zu Hause weil ich sie nicht mehr brauche. Auch nicht bei 200kg.

That's it!!!

***Giulio*** · 26.02.2007, 22:07

Okay, seh ich ja irgendwo auch ein. Aber ich konnt mich echt nicht steigern in Kreuzheben ohne die Zugriemen. Das ging wirklich über Monate so und langsam hat man es doch dann irschendwie satt!

***nomakx*** · 26.02.2007, 22:10

Einfach am Ball bleiben. Ich hab auch knapp 2 Monate gebraucht um die 200kg wenigstens halten zu können ohne dass mir die Finger aufgehen. Musst nur Geduld haben. Wie immer im Bodybuilding.

**b34m73R** · 16.03.2007, 09:22

@ Chris

Aber, wenn du in der Zeit, in welcher du mit "Kindergewichten" rumgespielt hast, wie du sagst, normal mit Griffhilfen weitertrainiert hättest, wäre Dein Rücken jetzt schon erheblich weiter und du würdest einige Kilo mehr bewältigen können.

Also von mir aus kann ja jeder Kreuzheben oder andere Rückenübungen machen um damit primär seine Haltekraft zu trainieren, mir ist jedoch die Überlastung der Zielmuskulatur, sprich des Rückens wichtiger und den wirst du nur überlasten können mit Griffhilfen da sonst die Unterarme IMMER der limitierende Faktor bleiben!

Bei Krusch verstehe ich die Sache ja noch, da er wie er sagt POWERBUILDER ist(dann ist das aber das falsche Unterforum)jedoch für einen BB, sollte die Griffkraft zweitrangig sein!

***nomakx*** · 16.03.2007, 10:28

Im grossen und ganzen ist mir die Griffkraft ja auch nicht so wichtig. Da ich aber schon desöfteren wegen meiner Unterarme kritisiert wurde, tu ich jetzt alles damit die dicker werden. Und mit Zughilfen werden die nicht dicker.

Klar musste ich Opfer bringen was den Rücken betrifft. Aber was soll´s? Jetzt läuft ja alles wunderbar.

**b34m73R** · 16.03.2007, 10:44

Vielleicht wirst du dann irgendwann mal wegen Deines Rückens kritisiert

**kockie** · 16.03.2007, 11:01

Wer Richtung KDK trainiert, braucht die Hilfen sicher nicht. Im BB schon wesentlich eher, man bekommt nämlich sonst seinen Rücken kaum in allen Varianten richtig platt! Kenne eigentlich keinen Dicken, der sie im Rückentraining nicht nimmt...

Ab wann man sie jetzt nimmt, bleibt jedem selber überlassen, schaden tun sie nicht.

Gruss

**b34m73R** · 16.03.2007, 11:29

Meine Rede.....

***Ironboy24*** · 16.03.2007, 12:45

Ich benutze auch Zughilfen (die zum umwickeln der Hantelstange) und trainiere regelmäßig die Unterarme zu jedem Armtraining extra. Unterarme sind gesund und bleiben gesund und ich kann mitZughilfen brutal trainieren - Thats it !!

Ab und zu lasse ich zur abwechslung mal die Zughilfen wech aber drauf verzichten möchte ich nicht - sind übrigens meine einzigen Trainingshilfen.