wiedereinsteiger 4er split bitte bewerten

**kokaX** · 27.02.2007, 18:03

stimmt das seitheben hbe ich ganz vergessen
anstatt 6x schulterdrücken mache ich ab jetzt 3 mal schulterdrücken und 2 mal seitheben.

waden denke ich am anfang eigentlich vernachlässigen zu können, oder? beine trainiere ich ja ordentlich, da wird das doch mittrainier oder

**PhilippAlex** · 27.02.2007, 20:24

Zitat von kokaX

waden denke ich am anfang eigentlich vernachlässigen zu können, oder? beine trainiere ich ja ordentlich, da wird das doch mittrainier oder

Ne, das reicht nicht. Arme trainierst du ja auch isoliert.

**kokaX** · 27.02.2007, 21:46

ok danke, soll ich das am besten vor oder nach dem restlichen beintraining machen? danach bin ich immer kaputt, also würde ich jetzt davor sagen. oder an nem ganz anderem tag?
mfg