der staus quo

[Massive23]

Also oben ist das vorher Bild unten das aktuelle Ich bekomm nur schwer was drauf bin aber mit den trainingsfortschritten zufrieden was gewichtssteigerung und pump angeht. Wenn ich hier stagnation sehen würde, müßte ich wohl grundlegend was ändern. Aber mich richtig zu ernähren vor allem die menge find ich hart, ich nehm irgendwie nur zu wenn ich mich garnet bewege

[Der kleine mÜ]

mach einfach mal ein paar wochen leckerlecker grundübungen!

[acbb]

oben, unten??

ich finde die form auf dem mittleren bild am besten

[HoOLa]

mehr posen als nur doppel bizeps
man sieht gar nich ob du überhaupt ne brust hast
rücken wäre auch ma interessant
beine?

[Muskellotze]

finde die "verbesserung" für ein jahr wirklich nicht berauschend.
Siehst einfach aus, als ob du paar Kilos verloren hast, das wars.

mfg

[BB_Martin]

finde die "verbesserung" für ein jahr wirklich nicht berauschend.
Siehst einfach aus, als ob du paar Kilos verloren hast, das wars.

mfg

dito .... aber hast ja noch genug zeit zum "breit" werden. :P

[Manoah]

Veränderung zum positiven ist aufjedenfall sichtbar.

Ansonsten:

-Posen üben
-hart trainieren
-3000 kcal am tag sind doch nicht viel...