Zitat Zitat von alkmaster
soll ich das training weniger intensiv gestalten?
Das kann Dir niemand beantworten. Welche Kompromisse Du eingehen willst, liegt ganz bei Dir. Es ist bisher auch vollkommen unklar, ob die vorübergehende Insulinresistenz, welche nach traumatischem Training eintreten kann tatsächlich irgendwelche gesundheitlich negativen Folgen hat. Darüber kann man nur spekulieren.
Ich denke, wenn Du Dich insgesamt fit hälst, Übergewicht vermeidest und Dich gesund ernährst, dann wird der Zucker nach dem Training kaum ins Gewicht fallen.