kurze Trainingsdauer - Cardio?

[Soch]

Zusatzfrage: Schnelle Kohlenhydrate in Form von Shakes o.ä.
vor oder nach dem Cardiotraining?

[Pepp]

Schnelle Carbs vorm Cardio sind nicht empfehlenswert, bei mir wirkt sich das negativ aus, durch die Blutzuckerschwankung. Wenn ich auf nüchternen Magen laufe habe ich auch eine höhere Ausdauer.
Pw-shake nach dem Cardio nehme ich keinen zu mir, da ich es eigendlich nur für meine Form und mein Kreislauf mache.

[Soch]

Hi Pepp,

klar, wenn ich nur laufe o.ä. würde ich auch vorher nichts essen.
Aber wenn ich Cardio mache, dann nach dem Training mit Gewichten.
Deswegen die Frage mit den Shakes.

[Pepp]

Aso sorry für das missverstehen, nach dem Cardio schnelle Carbs + Protein wie normal.