Ich würde mit den Carbs um 50g ( oder 25 wie du willst) die Woche hochgehen, aber du bist so ein Low Carb-Fan wie ich gelesen habe, wenn du das mit den Carbs nicht willst dann geh halt mit dem Fett und dem Protein hoch.
Aber ich würde dir Raten mit den Carbs hochzugehn. Spreche aus Ehrfahrung, dass hat bei mir 1a geklappt.
Am Anfang wird dein Gewicht durch die Carbs wieder hochgehn, aber keine Angst das wird nur Wasser sein.
Und ja es ist wirklich viel zu wenig, was du im moment isst.